そういう意味で、ストレスを取り去ってその症状が少なくなくなったとしても、また別の
ストレスに襲われた時には、再発の危険性も考えられるというわけです。
こうして再発を何度も繰り返すことによって、他の病気に代わっていくこともあります。
そうしたことから、適応障害の治療は非常に慎重に行わなければならず、早く治したい
という気持ちをできるだけ捨て、ゆっくりと焦らずに取り組んでいくことが大切です。

適応障害は元々再発する可能性の高い病気であると、認識しておいた方がよいかもしれません。
それを最初から知った上で治療に取り組まないと、再発させてしまう可能性が高くなります。
そして自己判断によって医師から受けた投薬治療などについて、もう良くなったからと、
勝手に治療薬を経らしたりすることも、再発させることになり危険です。

そして適応障害を精神科で治療していた人が、両親から精神科に行くことを咎められた
ことによって治療を止め、そのことで症状が悪化したというケースもあります。
やはり適応障害などの精神疾患については、治療に対する周囲の人間の理解が非常に重要です。
精神科に対する両親の理解を十分に納得してもらって誤解を解き、医師にも十分な説明
を施してもらわなければ、結果的に治療と再発を繰り返すことになりかねません。
適応障害と言うのは自分自身の戦いであると言う反面、周りの理解が十分に得られないと
完治への道は遠のくばかりか、さらにひどくなる場合があるので注意が必要です。

これに対して、心理社会的ストレスと言われるもの、肉親の突然の死や暴行、レイプ、
あるいは自然災害などの激しいストレスによって引き起こされるのが、急性ストレス障害
や外傷ストレス障害であると言われています。
PTSDと呼ばれているのが外傷後ストレス障害のことで、一般的にはその名前に方が知られて
いるかもしれません。
阪神大震災に被災した人がこの外傷後ストレス障害にかかったことで、話題になり
新聞などのマスコミに、重大な問題としてよく取り上げられていました。

急性ストレス障害の場合、ストレスになってから約4週間以内に発症いると言われています。
3か月以内とされている適応障害に比べると、発症が極めて早いのが急性ストレス障害と
言えるでしょう。
そして外傷後ストレス障害の場合は、4週間から3ヶ月以内くらいで発症すると言われています。

適応障害の場合は、抑うつ感や焦燥感、そして不安感などの症状がありますが、急性ストレス
障害や外傷後ストレス障害の場合には、現実感の消失や感情の麻痺などが症状として表れ、
また感情や身体経験が当時に遡って再現されるフラッシュバック現象によって引き起こされる
ケースが多いとされています。
いずれもストレスが要因となって発症しているということでは共通しているのですが、
急性ストレス障害や外傷後ストレス障害の場合には、どちらかと言うと不安障害としての
領域に入ると言ったほうがいいかもしれません。

適応障害は現代では、個人でも病院でも精神疾患としての認識が高くなってきているので、
身体的症状が出ているにもかわらず検査で確認できない時には、ストレス性の適応障害
としてその疾患を疑うという仕組みができあがりつつあります。
適応障害を引き起こす原因は身体的症状のみにあらず、情緒面での症状もあります。
それには、心配したり、不安になったり、イライラを起こしたり、また神経過敏に
なりすきたり、混乱状態に陥ったり、気分が塞ぎがちになったり、涙もろくなったりなど
の色々な混乱した情緒面での症状がでて、それに適応できずに苦しむことが多くなるのです。

また適応障害は、身体的症状や情緒面での症状以外にもあります。
それは行動面においても問題が発生する場合があるのです。
例えば約束を平気で破ったり、時間に対してルーズになったり、あらゆる規則をきちんと
守れなくなったりします。
会社を欠勤しても平気になって、ウソや言い訳などのごまかしが多くなってきます。
そして生活も乱れていき、ギャンブルやお酒に浸って現実逃避をしてしまうケースも
多く見られるようです。
周囲から病気だと気付かれない場合には、わがままで自分勝手な性格であるとか、非常識
などの印象を与えてしまいます。
そうしたことにより円滑な人間関係ができなくなり、口論やけんかになってしまうことも
あり、あけくのはてには万引き行為にも及んでしまうことすらあります。
適応障害は非常に治療が難しく、現代では大きな社会問題になっています。

世の中には色んな種類のストレスが至るところにあり、避けることは困難です。
1つのストレスを解消することができても、また別のストレスが襲いかかってきて苦しむ
のは当然です。
そうした意味で、適応障害では、原因ストレスから解放されるだけでは完治は望めません。
完治するには、再発しないためのストレスに強い自分作りをしなければなりません。

適応障害は、ストレスから離れることによって一時的には治りまずか、その人が対応できる
ストレス耐性を身につけなければほんとの治療とは言えません。
ストレスに対抗できる力のことをストレス耐性と呼んでいます。
このストレス耐性を高めることによって、適応障害の再発が防止できると言われています。
このことは、精神的な支えがあるか、ストレス解消法をしっかりと自分自身で持っている
かによって大きく変わってきます。
要するに、ストレス解消法を色々と探して、たくさんその方法を持つことによって、ストレス
耐性を高めることができるのです。
そして自分の悩みを打ち明けることができる人を見つけることは、ストレス耐性を高める
大きな力になります。

こうした病気が過去に関係したとされるニュース記事があります。

その一つには、
2005年の4月に兵庫県尼崎市で起こった列車の大事故であり、乗客106人が亡くなった
というJR福知山線脱線事故です。
そしてその事故車両に乗っていた車掌が事故の検証により、適応障害と診断されたのです。
その車掌は2007年3月に退院したのですが、車掌業務への復職をJR西日本側が認めず、
駅の事務業務として復帰させました。
これには、重大な事故原因として病気が大きく関わっており、乗務に支障をきたす
可能性と本人の乗務員としての適性能力に疑問を感じた、との会社側の見解があります。
しかし車掌側では、あくまでそれは推測にすぎず、医学的、科学的根拠がないとして、
反論しています。

もう一つは、明治安田生命の大阪市内にある営業所において、所長によるパワーハラス
メントが原因として、保険外交員の女性が、頭痛や吐き気、不眠などの症状により、
結果的に身体を壊してしまい、適応障害と診断されたのです。
証拠として、2008年4月にパワーハラスメントを録音したものとして、怒鳴られるなどの
声を録音したものを労働基準監督署に労災として請求しました。
その結果、11月上旬に休業補償を勝ち取り、労災と認められたのです。
この事件では、パワーハラスメントによって適応障害となった人が労災認定された初の
ケースとして話題になりました。

適応障害はこのように社会問題にまで発展した事例がいくつもあります。
こうしたことからも、今後も適応障害に対する認識を深め、その対処方法と適切な治療方法
を多くの人が学んでいくべきでしょう。

そしていざ病院で治療を受ける段階になっても、どこの科に行けばいいのか、ストレス
ならば精神科、それとも胃が痛いから内科、と言う具合に、不安を考えるとキリがない
状態に陥ってしまうでしょう。
適応障害の場合には、どの科に行っても大丈夫のようですが、ある程度はやはりその科
の違いを認識しておく方があっちこっち回らずに済むでしょう。

適応障害は最初は内科に行って器質的検査を施すべきでしょう。
そして精神科か心療内科を受けることによって、身体からくるものなのか、心疾患なのかを
振り分けしてくれます。
神経内科においては、パーキンソン病や脳血管障害などの病気を扱っており、震えたり、傾く、
動きがおかしいなどの症状を診断します。

心療内科と精神科は、適応障害にとって非常に迷うところですが、判断基準としては
心療内科が主として身体の症状を、精神科は主として情緒面の症状が気になる人が
見てもらうようにすればいいでしょう。
しかし適応障害というのは、心身の状態療法が芳しくない場合も多いので混乱を
招くかもしれません。
そうした場合は、病院に行く前に電話で事前に確認するか、最初に訪れる内科医に
直接聞いてみるといいでしょう。
いずれにしても、適応障害と言うのは心身のバランスを崩した状態なので、くれぐれも
焦らずに医師とゆっくり相談した上で、慎重に治療にあたっていきましょう。

適応障害に限らず、どんな病気になったとしても自分自身がかかっている病気というのは
気にならないと言えばウソになるでしょう。
まずその病気について詳しく知りたいと言う気持ちになるのは普通です。

治療については、その専門医などの判断で行われるのがほとんどですが、病気について
知識を持っているかどうかということは、治療を受ける際には、何がしか効果がある
とされています。
特に適応障害などのストレス性疾患には、病気についての知識をしっかりともっている
方が、医師との連携が比較的うまくいくとされています。
そして治療の目的や意義を知ることで、精神的な安らぎを得ることもできます。

適応障害に関する書籍は多数ありますが、主要な本のタイトルと著者名をあげると
次のようなものがあります。

松崎 博光 (著)
『マジメすぎて、苦しい人たち―私も、適応障害かもしれない…』WAVE出版

斎藤茂太 (著)
『会社・仕事・人間関係で「もうダメだ!」と思ったとき読む本 』あさ出版

斎藤 茂太 (著)
『気持ちの整理―不思議なくらい前向きになる94のヒント (知的生きかた文庫) 』三笠書房

渡辺 登 (監修)
『職場不適応症 会社内で急増する適応障害のことがよくわかる本 』講談社

井上 敏明 (著)
『適応障害とカウンセリング 』 朱鷺書房

斎藤茂太氏はテレビなど、お茶の間でもお馴染みの精神科医であり、日本精神科病院協会
の名誉会長も勤めた経歴を持ち、著書も多数発行されており随筆家としても有名です。

適応障害やうつ病などに罹った人や精神的に悩みを抱えている人たちに対して、EAP
は生まれたものであると言っても過言ではありません。
そして企業にとってもこれらの病を放置することは、生産性にも悪影響を及ぼしかね
ないので、そうした危機感からEAPは生まれたとも言えます。

実際問題として、適応障害などと診断された場合には、その従業員は休職しなければ
ならないこともあるわけで、その症状によっては、退職にまで追い込まれることさえ
あるのです。
退職にまでいくことはないにしても、症状の進行具合によっては、やはり仕事の能率
ダウンは余議なくされるので企業にとっては大きな痛手となり、経済的損失は計り知れない
ものになりかねません。
EAPの日本での現状としては、まさにEAPとの観点からではなく、健康管理センター
の名前で会社内に設置しているところもあります。
中身として、従業員のメンタルヘルスサポートが謳われている場合には、EAPとして
認識してもいいでしよう。
日本ではまだEAPは３割くらいしか企業は取り入れられていないようですが、今後は
アメリカEAPの日本支社ができたこともあり、増加することが予測されています。
EAPによって従業員の健康を確保し、企業にとっても有益な力となるので、今後の日本
における更なる浸透が期待されます。

日々のストレスとうまく折り合いをつけていって、対応していくことをストレスコー
ビングといい、前提するストレスを対象にしています。
ストレスコービングの定義としては、ストレスは元来存在するものなので、ストレスを
受けてもうまくストレスと付き合って、適応障害などにかからずに心の健康を守って
いこうということになり、それがストレスコービングの目的と言えるでしょう。

ストレスコービングの対処法としては、どんなものがあるかと言うと、
ストレスを忘れさせてくれる自分の心の動きや反応にまず注意を払ってみましょう。
それには、例えば、自分のお気に入りのアーティストのCDなどを聴いている時は非常に
気分が高揚して落ち着くとか、飼い猫と戯れている時がとても癒されるとか、あるいは
友人とのランチが一番気分が優れるとか、様々なパターンがあると思います。
そうして考えていくと、自分にとってのストレスコービングと言うものが実感できるように
なるでしょう。
ストレスコービングのパターンを増やすことによって、適応障害にならないように予防し、
そしてストレスと上手く付き合っていける方法を強くしていきましょう。
ストレスコービングと言うのは、日常生活で誰もが自然に身につけている対処法と言えます。
ストレスと上手く付き合っていくには、ストレスコービングを有効に活用しましょう。

カウンセリング治療は、適応障害やうつ病などによる精神疾患に利用されます。
カウンセリングと一緒に心理療法は行うことがよくありますが、あくまで患者の立場に
立って解決の糸口を探っていくのがカウンセラーは話を聞いていくことになります。
それに対して、心理療法は、患者の話を聞いた後、その人にふさわしい方法を模索しながら
解決していく手法をとります。
精神疾患などの適応障害の患者に対して、無意識にある深い一面を探りだしていく療法と
も言えるかもしれません。
心理療法には、主として、精神分析療法や認識行動療法そして来談者中心療法があります。

精神分析方法というのは、まず患者に自由に話をさせます。
そしてその中から出てきた話の内容から、適応障害やうつ病の患者が抱いている抑圧感や
不安な状態を解決していく方法です。
認識行動療法というのは、問題行動と言われる過食や拒食、ギャンブル、そして暴行など
症状や、認知する状態やイメージすることに変化をざせて、抑うつ感や不安感などを改善
していくことです。
来談者心理療法については、無条件に患者の話を聞きいれ、そして共感し、それを整理
して明確にすることで、今まで気付かなかった患者の感情部分に踏み込み、その事実と
しっかり向き合っていくことで、自己を修正していきながら治療する療法になります。
心理療法は、一般的に心理カウンセラーが行うので、近くの専門家に相談して、今ある
状況をカウンセラーに説明することによってゆっくりと改善していきましょう。

こうした治療法の他には、病院やカウンセリングによるものだけでなく、アロマテロピー
と言う特殊な方法もあります。
植物から抽出した精油を使用するのがアロマテラピーの特徴と言えます。
精油の香りを嗅ぐことによって、それが脳下垂体に伝達されます。
そして生理活性物質が、その精油それぞれに対して分泌されるのです。
ラベンダーの精油などは、アロマポットによく使用されており、リラックス効果が高いと
されています。

アロマテラピーについて、ラベンダーの精油を例にとって説明すると、
精油の香りを嗅ぐことによってそれが脳下垂体に伝達され、生理活性物質が、その精油
それぞれに対して分泌されるのですが、これが、セロトニンという物質のことで神経鎮静
作用があり、リラックスできるということになります。
アロマテラピーは、精油を吸入することによって身体をリラックスさせる効能があるので、
適応障害から生じる抑うつ感や不安感を癒す働きを行い、治療法として有効とされています。
精油はストレス解消に大きな効果かあり、精油には、ラベンダーやネロリ、ローズウ
ッド・、そしてスイートマジョラム、ローマンカモミールなど種類も豊富です。
ショップに行けば、香りを確かめることができるテスターなども用意されているので、
自分の好みにあった香りを選ぶとよいでしょう。
アロマテラピーは、アロマポットだけでなく、お風呂に垂らして使用すると香りが広がり、
とても効果的です。
女性の間では特にアロマテラピーは人気となっており、精神的癒しという意味でも幅広く
利用されています。
今ではアロマテラピー専門のオシャレなお店も数多く出回っているので、自分の好みの
香りを見つけるのも楽しいかもしれません。

ストレスに対する耐性や対応力といったものは個人差があるので、どのようにしてその人が
ストレスに対する過剰な反応を起こして適用障害になったのかを深く探っていかなくてはなりません。
そしてケースによって、カウンセリング療法が施されます。

カウンセリングによる治療というのは、ストレスに対してどのように向き合っていく
かなどの問題について、本人が自ら導き出していけるように手助けするためのものです。
本人の原因となった特定のストレスに対しての悩みや、そうした状況に陥った背景などの
話をカウンセラーはよく聞く必要があります。
そして表面上に表れてこなかった様々な複雑多岐な要因を探っていき、それを問題解決
への糸口にするのです。
そして家族は適応障害という病について、理解や認識を深めておかなくてはならないので、
本人と一緒にカウンセリングに同席することが望ましいです。
家族の理解を深める有効な手段としても、カウンセリングは積極的に利用していきましょう。

そうした意味で本人のストレス耐性を高める治療が重要になってきます。
抑うつ症などを発症する時には、脳の神経伝達物質が不足している時に起こりやすい
と言われています。
セロトニンやノルアドレナリンなどが、神経伝達物質になります
病院での治療以外でも、そうした食品を自分の食べるものに加えるとよいでしょう。
ストレスを受けて疲れた神経を和らげる役割をセロトニンを果たしてくれます。
トリプトファンから作られるアミノ酸の一種です。
その際には、炭水化物が必要になるので、発芽玄米を一緒に食べると効果的でしょう。

そしてカルシウムが不足したりすると、イライラがつのるということはよく聞くでしょう。
実際にな気持ちを落ち着かせる精神的作用がカルシウムにはあるのです。
カルシウムを含んだ食品としては、納豆やハマグリなどがあり、こうした食品を食事に
加えるといいでしょう。
また、ストレス解消や神経を安定させる役割を果たす食品として、セロリやグレープ
フルーツがあり、これらは疲労回復にも役立ちます。
こうした脳の神経伝達物質をたくさん含む食品は、健脳食とかブレインフーズなどと
最近では呼ばれています。
食事面も色々と工夫して、適応障害に対応していくとよいでしょう。
食生活を改善していくことは、精神疾患に有効であるだけでなく、生活習慣病に対する
治療にも非常に効果的なので、積極的に有効な食事療法を取り入れていきましょう。

適応障害という病は誰がなってもおかしくない病なので、普通の精神疾患の人に対する
接する方法と変わりはありません。
適応障害などの患者を見ていると、とてもやる気がないように見えたり、また協調性
に欠けているように見えたりするので、これは病気ではなくて、ただ本人が我儘になまけて
いるだけではないかと思って腹立たしく思うかもしれません。
しかし適応障害という病をしっかりと認識し理解するために、医師によく確認するべきです。
くれぐれも本人に直接、もっとしっかりしろとか、なんでそうなったのかなどの言葉は
かけないようにしなければなりません。
それとは逆に過剰に励ますことも厳禁です。

家族はその適応障害にかかった家族と日々接することで疲れてしまい、そのうちに自分が
適応障害にかかってしまうケースすらあります。
とにかく適応障害は接し方もそうですが、焦らずにじっくりと取り組んでいき、病気に
対して常に前向きな気持ちを忘れずに前進していくことが肝要です。
家族の誰かが適応障害になってしまった場合は、家族はすぐに医師に相談し、適切な処置を施せる
ように、また理解をし、家族一丸となって適応障害を克服していきましょう。

精神的症状のある適応障害では、うつの状態になることも多々あり、このうつの状態を
抑えるために医師が適当と認めた場合には、抗うつ薬などを処方することもあります。
そして、症状が不安感にさいなまれているのであれば、抗不安薬を処方する場合もあります。
どちらにしても、本人や家族、そして医師が一緒になって治療へと向かうのが、適応障害
を治す道なのです。
こうした相互信頼関係によって治療をしていくことが大切なので、処方された薬を勝手に
止めたり、薬の量を減らしてみたりなどの素人考えは絶対にしてはなりません。
そうしたことは、適応障害を再発させることになりかねません。

治療の途中で、自分の身体や心の状態によって薬を飲み続けることに支障をきたすことが
ある場合には、その時に医師に相談をして、勝手な判断で疑問を解消しないようにしましょう。
そうした相談をすることによって、自分の病気に対する理解を深めることにもつながるので、
医師に相談することはとても大切なことであるという認識をして、自分一人の考えに閉じこもら
ないようにしましょう。
適応障害は薬だけで治る病ではないので、日頃の自分自身のストレスに対する心身の状態や
変化を把握しておくことも、非常に重要です。